¨自分を知る¨ことで癒される
おはようございます。大阪市梅田は快晴です。年末が近づいてきて、いよいよ2025年もあと少しになりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日は「自分を知る」ということについて、つらつらと思うままに書いてみようと思います。
どんな人にとっても、変えたくてもすぐには変えられない「現実」があるはずです。
思い通りに生きたいと思っても、
なかなかうまくいかなかったり、
生きる意味が分からなくなってしまって、
「自分はいったい何を求めているのか」
分からなくなることもあるでしょう。
悩んでもどうにもならないと分かっていることに振り回されて、
自己嫌悪になることもあると思います。
生きる目標を見失ったり、
耐え難い辛いことが重なって
落ち込んで這い上がれないときに、
『なぜ生きていかなければいけないのか』
と考えてることもあるかもしれません。
生きていれば、人生に試されるかのように、
次から次への悩みや問題が出てきますが、
その悩みのなかには、本当は悩む必要のないものもたくさんあります。
私たちの脳には特徴があり、
ネガティブなことに非常に敏感に反応する
というものがあります。
「嫌われたらどうしよう」とか、
「失敗したらどうしよう」とか、
健康の不安や将来のこともそうですが、
過去の失敗やトラウマ、後悔や悔しさなどの感情などに、
強く引っ張られて ≪ 同じ思考 ≫ を繰り返しています。
そして、もう一つの脳の特徴として、
脳は≪空白≫に対する耐性が非常に弱い
という特徴があります。
分からないことが脳にとって、大きなストレスになります。
そうすると脳は自動的に「空白」を埋めようとして、
悪いストーリーや間違った思い込みも取り入れてしまい、
その思考で頭のなかが埋め尽くされてしまうことがあります。
疑心暗鬼になったり、
ついつい悪く考えてしまったりするのはそのせいです。
それが日常のなかで積もってくると、
ときに 過剰な反応 をしてしまったり、
頭のなかで同じネガティブ思考が 反復 されたりして、
精神的に追い込まれて、疲弊していきます。
そして無意識にいろんなことを我慢してしまいます。
それが抑圧されて≪ 憎しみ ≫になります。
恐れや悲しみになります。
人は自分に気が付かないことで、
いろいろと苦労しています。
自分に気付くということは、
自分の周囲に気付くことでもあります。
周りに何を求めているのか、
何を分かってもらいたいのか、
承認欲求 は私たち人間が持つ本能の一つです。
自分に気付くとは、
自分の“無意識”に気付くことで、
自分が新しく生まれ変わることでもあるでしょう。
［自己評価］は
高過ぎるのも問題ですが、
低過ぎるのも問題です。
ほどほどの自己評価を持ち、
健全な自尊心を持つ人はあまり傷つきません。
嫌なことを嫌だと言えない人は
傷つきやすくなり、
甘えたいのに甘えられないと
依存心が益々深まってしまいます。
一人の人間のなかには強さと弱さが共存していて、
誰にでも長所と短所があります。
なかなか気が付いて、腑に落とせないだけですが…
≪人からエネルギーを奪うタイプの人≫は、
自分の弱さ を人に印象づけようとします。
必要以上に悲劇的になったり、
常に被害者のポジションを取りたがります。
あるいはその逆で、
自分の強さを誇示して、
その強さを相手に印象づけようとします。
権威的であったり、恐怖で人をコントロールしようとします。
これらの人がなぜ間違っているかというと、
自分の強さ、弱さを 印象づける ことが
生きる原動力になっている ことにあります。
これは他者からの拒否されることへの恐れが
潜在的に隠れていると考えられます。
他者が違う個性、違う価値観を持ち、
尊厳を持っている存在だと リスペクト することよりも、
自信がない自分の内面を隠すことに必死になり、
そこにエネルギーを使っているのです。
自分の弱さや強さを他者に誇示しようと努めるのは、
自分の人生に対して言い訳をしているようなものです。
人は誰しもが 未熟な存在 であり、
どうしようもない エゴ があったり、
一生かけても分かり得ないこともたくさんあります。
大事なことは、適切な自我を持つことであり、
自分なりの 〚心の軸 〛を持つことでしょう。
人は、自分の弱々しい内面の世界をのぞかれてしまう、
攻撃されてしまうのではと、過剰防衛になって、
良いところを見せようと焦ってしまいます。
自分が否定されるのが嫌なので、
加害者になれなければ、被害者になろうとする人もいます。
≪ 幼児性 ≫を残したままの大人の人間関係は、
さわやかさ がありません。
もし、自分の周辺の人間関係が、
さわやかで快適なものでないなら、
まず、自分の心のなかの幼児性を認めることです。
自分のなかの甘えの欲求を素直に認めることが、
他者に神経症的要求をしなくなる ということです。
甘えの欲求は決して悪いことではありません。
むしろ自然なことでしょう。
自分の心に素直な人は、
他人の心をより理解でき、
人生を深く味わうことができたり、
より世界を 俯瞰 することが出来るでしょう。
習慣化されてしまった 無意識の思い込み を見つけて、
上手く 軌道修正 していきましょう。
〈他者に対する評価〉や、
〈他者からの評価〉ばかりに終始せず、
自分と向き合って、
自分を知る ことが最も大切なことです。
「辛いときに辛い」と感じられる人は救われます。
自分が実際に感じているように
感じられないのは
恐いからです。
なぜ恐いのか？
それは「自分の存在が否定されるから」です。
立派な自分、愛される自分というイメージが、
必ずしも正しいわけではありません。
むしろ、そのようなことよりも、
自分が何に 突き動かされているのか、
その≪ 原動力 ≫を自分自身が
理解することが 大切でしょう。
自分を深く知ることで、
新しい価値観を受け入れる ことに
より柔軟になれるからです。
それが今住む世界をより 広く し、
［本来の自分］を取り戻して、
自分の人生を本当の意味で大切にすることに
つながっていくでしょう。
ヒプノセラピー（インナーチャイルド療法、前世療法）は、
潜在意識の自分と向き合って、生き辛さを手放して、
「本来の自分」を取り戻して、自信や前向きさを持つための心理療法です。
悩まれている方や生き辛さを抱えてる方が、少しでも楽になられて、悩みを根源的に手放されて、前を向いて人生を楽しむ、そのお手伝いができればと願っております。
皆さまの一日を応援しております。
最後まで読んでくださってどうもありがとうございました。
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