有意注意～注意を向ける先をコントロールする
おはようございます。大阪市梅田は快晴です。今朝も部屋のお掃除をしてました。
…私たちの心は何に占領されるのでしょうか？
私たちの心を支配し、認識の素となるものは「注意」です。赤色の車の購入を考えている人は、赤色の車に自然に目がいきます。バッグを買い換えようと考えている人は、街行く人のバッグに自然に目がいくようになります。
これは、脳の上行性網様体賦活系（ARAS）というシステムが、注意を自分の最も必要としていることへ向けさせているからです。
このシステムが働くために、私たちの注意は特定のものにしか向かないと考えられています。「心が欲したものを、脳が見せる」のです。何に注意を向けるかは、とても重要なことでしょう。
誰でも、どんな人でも、不安はあるし、恐怖を感じるものがあるし、怒りを感じる対象があるでしょう。一方で、喜びを感じるもの、興味深いもの、尊敬や感動する対象があります。
どこに注意を向けるかを無意識に任せていると、ある種の思考のクセになり、習慣化されると認知をも変えてしまうほどの強力なものとなります。無意識で、ついつい嫌なことばかり考えていないでしょうか。
有意注意で、注意を向ける先をコントロールする能力は極めて大切であり、是非とも身につけたいものです。有意注意を身につける方法は2つあると思います。
1つは、すべての注意を今その瞬間にやっていることに向けることです。今いる場所と今やっていることが何よりも大切だと受け入れて、他のどこに行きたい、他の何かをしたいという思いをできるだけ排除することです。
今の状態を受け止めて、自分の選択した道を信じて進めば、心の壁を超えることができ、今まで見えなかったことが見えるといいます。
そして、2つ目の方法は「問いを発する」ことです。問いは「物事の理解」の入り口です。アインシュタインは『大切なのは出された問いの答えを見つけることではなく、新しい問い、今まで出されたことのない問いを見つけることだ』と述べています。
アインシュタインの発見は、「光の速さで運転してヘッドライトをつけたら、世界はどのように見えるのだろうか」という素朴な問いから生まれたものでした。彼はこの問いを10年間考え続け、そして「相対性理論」を生み出したのです。
そんな歴史に残る大発見じゃないにしても、
例えば、何か失敗をしたとき、「どうしてこんなバカなことをしたんだろう」と自分に問いかけると、ARASが原因究明にかかります。
「ちょっとぼんやりしていたからだ」「よく分かっていなかったからだ」「緊張し過ぎていたからだ」などと答えを見つけてきてくれます。過去の自分はどんなに愚かであってもいいと思います。大事なことは少しでもそこから気付き、学び、軌道修正して、向上していく魂を持つことでしょう。
そうした答えが出たとき、これを成長のチャンスにできるか、それとももっと落ち込んでしまうか、違いが出てくるのでしょう。
例えば、何か大きな病気にかかったとします。何週間も何か月も現実が受け入れられずに、「なぜ私だけがこんな目に遭うのだろう」という問いに囚われ続けていると、ストレスがたまって血液中のコルチゾールが増えていきます。
怒りや不安、抑うつなどからストレスがかかると、コルチゾールの分泌液が増え、細菌やウィルス、腫瘍から体を守っている免疫系に悪影響を及ぼしてしまいます。
そもそも「なぜ私が？」というのは、答えのない不毛な問いです。これが「乗り越えるために何ができるか？」「現状にどう向かっていったらいいのか？」といった問いであれば、体はまったく違った反応をします。
このように何か出来事が起こった時、「どのような問いかけをするか」はとても大切です。常に改善の余地がある、前向きなオープンクエスチョンでなければいけません。
皆さんは、普段、自分にどんな問いかけをしているでしょうか？問い方次第によって、ARASのシステムを強力に活かしていくことができるでしょう。有意注意で、自分の問いを「選択」していけば、大きく自分を変えることができるのだと思います。
一番大切なのは、知識を得ることでも現象を理解することでもなく、「良質な問い」を発することかもしれません。良質な問いには、今まで考えてもみなかった道を切り開く力があるのですから。
ヒプノセラピー（催眠療法、インナーチャイルド療法、前世療法）でより多くの癒しや気付きをと願っております。
最後まで読んでくださってどうもありがとうございました。
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