完璧主義をやめる～強迫観念の性格と原因
おはようございます。 大阪市梅田は快晴です。今日は朝と昼のセッションです。一会入魂で臨みたいです。
…今日は完璧主義・強迫観念の性格について書こうと思います。
完璧主義の人は、思い通りにならないことに不満を感じ、出来ないことにこだわり、執着してしまう性格といえるかもしれません。
その思いが過度になれば、強迫観念として「～なければならない」となり、思考は柔軟性を失っていきます。
完璧主義や強迫観念で苦しんでいる人はたくさんいます。何事も完璧で思い通りに進めば、人生こんなに楽なことはないかもしれません。
「思い通りにならないのが人生」だと頭では分かっていても、目の前の出来事にすぐにストレスを感じてしまうのはどうしてなのでしょうか。
仕事のこと、家庭でのこと、プライベートなこと、受験、進学、就職、昇給、恋愛、結婚、子育、介護、余暇、人間関係すべてにおいて、人は自分なりの＜欲求＞を持っています。
マズローの欲求階層説で唱えられているように、承認欲求、帰属欲求、安全欲求は人間の欲求の中で大きなウェイトを占めています。
「世間体ばかり気にする」、「人と比較して優位に立ちたい」、「自己保身」という考え方が完璧主義や強迫観念につながっていると考えられます。
本来なら、「自己実現欲求」が一番強いはずなのに、どうして人の評価ばかり気になってしまうのでしょう。人の評価は千差万別なので、「自分を評価してくれる人」もいれば、当然、「評価してくれない人」もいます。その中間に、「賞賛も批判もしない人」もいます。人間関係にまつわる一つの法則があります。
【３：４：３】の法則です。１０人中３人の人は、自分を応援してくれる人、共感してくれる人、波長が合う人です。次の４人は、ニュートラルな人たちです。批判も賞賛もしない人たち。最後の３人は、自分を批判したり、嫉妬したり、足を引っ張ろうとする人たちです。
これはどんな人にも当てはまるといわれています。つまり、全員から賛同を得て、全員から称賛されて、全員から愛される人はいない、ということを意味しています。
批判も賞賛も無関心も周りの人が決めることです。
その一人一人の評価に左右されることは、「自分の人生を生きていない」⇒「自分をないがしろにしている」ことにつながります。
自分を生きていない人は、どんなにとりつくろっても、少なくとも身近な良識ある人に認められることも評価されることもないでしょう。人の評価を気にし過ぎるから、完璧主義になり、強迫観念的な性格になってしまうようです。
では人の評価を気にし過ぎる原因は何なのでしょうか。
自分さえよければという我欲が強く育まれたり、自分の存在がとても恥ずかしく感じられたりします。インナーチャイルドの傷が、成人しても暴れ続けてしまうのです。
それほど過去のトラウマや心の傷は人格に大きな影響を及ぼします。それを謙虚に見つめ直して、新たな選択をしていくことが大切なのかもしれません。
人生にはいろんな誘惑があります。付き合う人を選ぶ自由もあります。どんな時間を誰と共有して、何に注ぎ込むかで人生は大きく左右されます。
人というのは間違いを犯し、自分をがっかりさせ、ドジを踏むものです。自分は”正しいやり方（自分のやり方）”を伝えようとし、相手は”誤ったやり方（その人のやり方）”を伝えてきます。
また、自分が失敗したからといって、いつまでも引きずり、いつまでも後悔して自分を責め続けても答えは出てきません。人はみな不完全な存在でしょう。
人がやることに完璧なんてあり得ないのに、完璧主義な人は、自分が何かをする時には、そのあり得ない完璧を求めてしまうから、ものすごく気が重くなってなかなか行動できなくなってしまったりします。
少しうまくいかないだけで自分を責めて落ち込んだりしてしまって、とても辛い思いをすることになってしまいます。
また、完璧主義な人というのは、自覚があるかどうかは別にして、ほぼ確実にマイナス思考をしていて、物の見方がものすごくネガティブなために、無意識の内に、自分や他人や物事の否定的な面を見つめてしまうといったことも、自分を生き辛くしているようです。
「完璧主義・強迫観念」と「マイナス思考」は表裏一体というか、セットになっています。
自分の中にあるマイナス思考の原因を紐解いて、「本当の自分を知る」ことが、完璧主義や強迫観念から抜け出す道なのかもしれません。
自然体であるがままの自分を認められたら、生き甲斐や喜びが自然と見えてくるのかもしれませんね。
ヒプノセラピー（催眠療法、インナーチャイルド療法、前世療法）でより多くの癒しや気付きをと願っております。
最後まで読んでくださってどうもありがとうございました。
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