自己実現～ゴール設定の条件
おはようございます。 大阪市梅田は今日も少し暖かいです。今日は朝と昼のセッションです。 一会入魂で臨みたいです。
…今日は”自己実現”について書こうと思います。
本屋にいけば自己実現の本があふれ、自己啓発セミナーも依然高い人気があります。
それだけ”変わりたい”と考えている人が多いのかもしれません。
人によって目標は違うと思いますが、例えば、「お金持ちになりたい」とか「好かれたい」とかいう目標は、自己中心的な目標になるので、モチベーションが続かず、結果的に頓挫してしまうようです。
自己実現を達成するには、いかに「利他の精神」を持つかが大切な気がします。
私利私欲ではなく、自分が社会や地域、家族にいかに貢献できるかという視点は重要なのでしょう。
そして、自己実現のためのゴール設定において、世間一般には「ゴールは実現可能な目標でなければならない」という通説があります。
しかし、ゴールは現状の外に、つまり現在の日常的現実の外側に設定しなければならない、と考えも大切でしょう。
なぜなら、現状内にゴールを設定するなら、それは現状肯定になり、あなたの現状は何も変わらないからです。
それでなくても私たちの脳は「現状維持」を望んでいます。
目標が、これまでの自分の延長線上に考えるなら、何も変わらない可能性が高いです。
一方、ゴールを現状の外に設定するとどうなるのでしょうか？
例えば起業をするなら「起業して活躍している自分」のイメージの臨場感が強くなると、我慢しながら生きている現実という物理的世界との間にギャップが生まれます。
これを認知科学では「認知的不和」とよびます。
自分は起業して世のため人のために活躍しているはずなのに、不満を感じながら家事をしているなら、脳はその認知的不和を解消しようと働きはじめます。
その際、脳は臨場感が高い方を「現実の自分」として選び、その自分に合わせてコンフォート・ゾーンが変化していきます。
脳の判断基準は「臨場感」です。
想像してみてください。小説を読んでいて、波乱万丈なストーリーと感動的なシーンに、思わず涙が溢れてきました。
小説とは、光も音も匂いもない、文字情報だけで構築された世界です。
小説を読むとそのバーチャルな世界に深く入り込み、主人公と同じように感動して、驚き、ハラハラしたり涙を流したりします。
小説の世界も、映画の世界も、そして自己実現のゴールのイメージも、そこに入り込んでいく臨場感を感じていれば、脳はそれを「現実」と認識します。
自己実現のゴールを設定するとき、「臨場感」が高いほど、脳のフィードバックは強くなり、そこに惹きつけられます。
そしてゴールの設定に有効な手段の一つとして「記憶」があります。
例えば、ダイエットが成功している自分や、人間関係が良好で人付き合いがスムーズにできている自分がゴールだとします。
自分がこれまでに接した人物、これまでに観たテレビや映画などの記憶を合成して、新しい自己像のイメージの記憶を作ります。
そして、それをあたかも現在起きているかのように、臨場感を持って体感します。
どのような場所で、どのような人々と会い、どのような話をして、相手はどのような表情をしているか。
これまでの記憶を合成して、ゴールを達成するコンフォート・ゾーンの世界のイメージを細かく描きます。
それを詳細に何度も繰り返していくことによって、「新しい現在の記憶」が無意識に刷り込まれていきます。
「新しい現在の記憶」が鮮明になるほど、自己実現の臨場感が高まります。
ゴールを持つことの大切さは、頭のゴミを捨てて、必要なものだけを選び直すことにあるのだと思います。ザワザワした感情も、他人のモノサシも、これまの自分も、マイナスの自己イメージも、義務感でやっていた勉強や仕事も、不必要なモノとして自然に捨てられるようになります。
そして、自己実現に意味があると感じることができたら、ハードルが高くても、自ら望んでそれを乗り越えようと挑戦するでしょう。
自分を変えていくには、「ゴールの設定の仕方」もとても大切なことかもしれません。
ヒプノセラピー（催眠療法、前世療法、インナーチャイルド療法）は潜在意識から望んでいるものをうまく引き寄せていくための心理療法です。
自己実現のためにも是非、うまく利用していただければと考えております。どうぞよろしくお願い致します。
最後まで読んでくださってどうもありがとうございました。
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