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ヒプノセラピー(催眠療法)~習慣化して自分を変える

2013-04-17

おはようございます。 今朝の大阪市梅田は少し曇っていますが、お昼から晴れるそうです。

 

 

…「変化する」ことは難しいとする研究結果はたくさんあります。

 

新しいやり方を学ぶ新しい行動を取り入れる

あるいは古い習慣を変えるということは結構大変なことです。

 

 

個人であれ、組織であれ、変化しようとするもののほとんどが失敗します。

 

 

それぐらい潜在意識はうまく使わないと「現状維持」に働きがちです。

変わらないことでリスク(失敗)を回避できると、脳は考えがちです。

 

 

ジム・レーヤーとトニー・シュワルツは『成功と幸せのための4つのエネルギー管理術』の中で、変化についての興味深い考え方を提唱しています。

 

変化するために必要なのは、自制心を養うことではなく、習慣を取り入れることだというのです。

 

最初に何かを習慣化するのは難しいですが、習慣を続けることは比較的簡単です。

 

例えばアスリートは、毎日決まった時間にストレッチを行い、体を鍛えています。

 

私たちの大半は日に最低2回は歯を磨くことを習慣にしています。

 

シュワルツは「習慣を作るには、確固とした価値観に基づいて、決められた行動を特定の時間に行うことが必要である」と述べています。

 

幸福に価値を置き、より成長していきたいと願うのであれば、その思いを中心に習慣を作る必要があります。

 

これまで変えようとして出来なかったことは何ですか?

取り入れようとしてうまくいかなかった行動や決意は何ですか?

 

これをすればもっと成長できると思う2つの習慣を考えてみましょう。

 

毎朝15分間の瞑想をする、朝起きて最初に5回深呼吸をする、2日に一度は本当に好きな本を読む、毎週日曜日の午後は趣味に費やすなど、いろいろあると思います。

 

習慣にすることを決めたら、スケジュール帳に書いて実行するのがいいそうです。

 

野心的になり過ぎて失敗するより、穏やかに変化し続ける方が好ましいかもしれません。

 

成功は、それ自体がさらなる成功のになりますから、前向きに自分を変えていきましょう。

 

 

ヒプノセラピー(催眠療法、インナーチャイルド療法、前世医療法)は潜在意識にダイレクトに働きかける心理療法です。

 

 

皆さまの潜在意識を応援しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでくださってどうもありがとうございました。

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